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健康やダイエット、美容に有効な酵素とは・・・

最近は、人の体に存在する酵素が健康のためやダイエット、美容に有効ということで、とても人気の健康成分として話題になっており、実際に、巷では、この酵素を手軽に摂取できる酵素液ドリンクやサプリメントが売り上げを伸ばし、酵素ダイエットを実践している人が増えています。

それでは酵素とは、いったい何なんでしょうか?

一般的には、まだまだ、「酵素」と聞くと、昔、放送された洗濯洗剤のコマーシャルのイメージが強いと思いますが、酵素は、人間だけでなく全ての動物や植物が生命を維持するために絶対不可欠な栄養素の一つです。

人は、生きるために必要なエネルギーを毎日の食事から摂取していますが、食べたものが、そのまま即エネルギーになるわけではありません。

内臓の中で、さまざまな工程を経て細かく分解され、やっとエネルギーとして使われるわけですが、こうした代謝に深く関わり、重要な役割を担っているのが酵素で、また、臓器を働かせたり、手足を動かしたり、呼吸をしたりするにも、この酵素の力が必要になります。

そして、この酵素の量が体内に十分に存在していれば、常に新陳代謝や消化がスムーズに行われるため太りにくい体になり、免疫力も高く保たれるので、病気にかかりにくくなって健康な体を維持できます。

しかし、体内の酵素の生産力は、年齢を重ねるとともに加齢の影響で徐々に低下し、さらに、暴飲暴食をしたり、肉や油ものなどの高カロリーの食材ばかりの食生活に、運動不足やストレスなどが加わると、体内の酵素量は、どんどん減少してしまいます。

こうしたことから、体内の酵素が不足した状態に陥ると代謝や消化機能が悪化して、脂肪が溜まりやすくなり、太りやすい体になり、免疫力も低下するので、体調を崩しやすくなって、病気にもかかりやすくなります。

また、新陳代謝の低下から、肌細胞の生まれ変わるサイクルのターンオーバーも乱れがちになるので肌のトラブルも起こりやすくなり、美容にも悪影響を及ぼすことになります。

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もし、そんな酵素不足の状態に陥った場合は、外部から酵素を摂り入れなければなりません。

酵素がたっぷりと含まれている食材は、生野菜、果物、さしみ、それに、納豆や味噌などの発酵食品で、加熱しないで生で食べることが大切です。

本来は、毎日の食事で、このような食材を積極的に摂取すればいいのですが、食事が不規則でなかなか摂れないという人は、酵素液ドリンクやサプリメントが便利です。

 

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